（本文转录于蔡建红老师微信群回答学员问题）

本文续 离异、亲子冲突、经济压力，怎么办？（二）
 

我们要如何化解自己情绪呢？这是关键问题。

化解情绪，首先就是要提升自己整个的身心状况，如果不提升身心状态，要化解情绪，基本上就是虚话了。

所以，按照我们的方法，任何时候，只要你感觉到心里不爽，先让身体动起来，包括在家里跑跳、跺脚、抖动，让自己心身在一起，你会发现，身体动过5分钟、10分钟、15分钟以后，再去感受自己的心情，是不一样的。特别是夏天，我们要随时准备让自己的身体去出汗，动一动，出汗了以后，你会发现自己的感觉很不一样，同样是那个情绪在，但是已经淡化很多了。

但光是动身体是不足以的，因为你会发现，那个情绪在你身体不动以后可能还来，接下来，就是要提升自己的精微能量，那我们推荐比较多的就是站桩。然后，还有一个比较好的方法，我上次在读书会的时候也总是反复强调，就是大家要学会写下自己的情绪，看着自己写的东西，做深呼吸，效果会很好。

能量疗愈里边，有一句话叫做“看见即疗愈”。但是，有时候我们普通人操作起来为什么会觉得没大有效果呢？一个是因为我们看见的时候，自身的能量状态比较低，能量状态比较低，就不是在心体上看见，而是在头脑层面看见，所以通过运动、站桩把自己能量提升以后，再去看，效果会很不一样；另一个就是我们常人，看着看着，那个情绪就跑掉了，大脑思绪跑到别的地方去了。

所以，这就是我建议大家写下来的原因，写下来，你就会定格在那个点上，那怎么写呢？首先把背景写出来，比如说当我听到什么、看到什么、我面对什么的时候，我的内心感到悲伤、愤怒，等等。写下来以后，再调气化心，效果特别好。

我在咨询室做个案，可以说每一次来访者来，我们除了一些交流以外，大多时间都在调气化心。我自己是越来越清晰的感觉到，人活一口气。当你把气化掉以后，整个生命就是海阔天空，在很多点上，都可以通过化气来化你的情绪，因为情绪的根本，就是那口气，潜意识的存在，也是那口气。

不论是情绪，还是你的意念，都是以气的形式，也就是能量的形式存在着。如果我们不在能量上下工夫，不在气上下工夫，我坦率得说，修行、修心、提升能量，都是一句虚话，成圣成贤也是一句虚话。我们说内圣外王，这个圣可不是一大套道德标准强压着你去做，而是通过化你内在的气，当你的气达到清真和谐，自然而然的就会成为圣，成为圣贤。当气达到那个层面以后，你在行为上不做出圣贤的行为，自己心里都会过不去，这也就是王阳明说的知行合一。

我们现实层面，为什么很多人知道做不到呢？因为那口气没化掉，你还受那口气的牵引，还受潜意识的牵引，还受心里那个阴影的牵引，所以无法做到。

所以，当我们把心里那口气化掉以后，会发现你内在清明、清净，你完全可以以一个全新的状态，去面对周围的人、事、物。

离异、亲子冲突、经济压力，那就五个字，——全都不是事。

本期文章——离异、亲子冲突、经济压力，怎么办？已完结。