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蔡建红老师解读: 情绪,是我们探索内在的动力

时间:2021-04-08 15:16 点击:

(转录于蔡建红老师与学员的课堂交流)

  

学员问: 

蔡老师,我有时候心里莫名的恐惧,有什么不好的事情就会和自己联系到一起,比如说有时候听到救护车的响声都会怕,和自己联系到一起,这种反应是不是和我小时候的经历有关呢?不知道有什么办法,能让这种感觉彻底连根拔除?

 

 

蔡老师答: 

明白这些恐惧和自己的思维有关、和自己小时候经历的事情有关,这是一个很好的认知。我们不执着于眼前害怕的这些事情,明白它和我们原有的认知、经历有关,这个方向是对的。

 

首先,我们不把眼前的恐惧当真,因为那都是过去记忆、认知的重播。每每我们感觉到恐惧,我们可以在心里和自己说或者书写下来:念头是担心,念头不是事实。我们要分清念头和事实不是一回事,念头不等于事实。

 

其次,恐惧的感觉,需要我们调气化心,去化解。如果通过调气化心,恐惧还重来、反复,这种情况说明我们还需要持续得调,慢慢得深入到我们的小时候,化去我们小时候经历带来的感觉,这是根本。

 

再者, “不知道有什么办法,能让这种感觉彻底连根拔除”,这种想法是我们很多人容易陷入的一个坑,觉得恐惧是不好的,要连根拔起。当我们有连根拔除的念头,它是去不掉的,因为,你在与恐惧对抗。

 

恐惧,包括所有的情绪都是一份能量,我们通过调气化心,通过呼吸,能更好得安顿自己,这是一种新的能量和过往的能量陪伴的方式,借由这种陪伴,该化去的,化去;想留下的,留下,不执着。

 

任何情绪反应,都是我们往内在探索的动力。

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