（本文内容转录于蔡建红老师与学员的课堂交流）

学员问： 

蔡老师，能否谈谈如何提升自己的能量呢？

蔡老师答： 

有很多人经常会问，该怎么提升自己的能量？

既要善用外援，同时不离轴心。

从现象上来讲，人是有限的，如果我们善用各种外援，包括我们现在的线上课，读书，吃健康的食物，使用高能量的物品，穿自己喜欢的衣服，亲近伟人等都能提升自己的能量，

我最近观看了一部讲述钱学森先生的纪录片，他的故事我们都不陌生，但是当再次听到别人叙述钱学森先生的经历时，会特别感动，不自觉地就会被他的事迹感染着，不自觉地就会生出让自己生命更广阔、做服务更多人的事情这种强烈的愿望。

说起来这些都叫外援，这些外援真的能够给我们的内心带来非常大的撞击。从实相上来讲，我们是一体的，但是从个体生命来讲，我们又是分离的。当我们与高能量的、更宽广的人事物对接，我们的生命能量也会蓬勃生发出来。

我们需要借助外援，但更重要的是不离中心，这个中心就是我们的内在。我们不要吝啬花在自己心灵上的时间，不要吝啬每天拷问自己的时间。

拷问自己，觉察自己当下的每个起心动念。我们越深入得看见自己的内心，内在越清明越开阔，对接外界高能量的东西时，一触即发——生发内在的智慧和力量。

提升能量，不能闭门造车，需要依靠一个团体，跟着一个团体持续的前进，这是一个外援；同时，任何时候不要忘记观照自己，这是主轴。