南昌初阳心理咨询馆
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蔡建红老师解读:自我价值感很低,怎么办?

时间:2021-01-27 19:38 点击:

(本文内容转录于蔡建红老师与学员的课堂交流)

  

学员问: 

蔡老师,我感觉不好的时候,经常觉得自己的价值感很低,觉得很羞愧,严重的时候感觉不配活着,有这样的感觉是因为觉得身边的人都比自己好。头脑上知道要改变,但是做不到,我应该怎么办呢?

 

蔡老师答: 

感觉不好,自我价值感差;感觉好的时候,就没有自我价值感的困扰,那我们是任由感觉来摆布自己,还是我们来主宰感觉呢?

 

我们始终要有一个认知,即所谓自我价值感低,不过就是一堆感觉堆积起来的而已,这不是一个事实,并不是真的我们的价值比别人低。感觉是虚幻的,是会变的。这里,我们要立住一个观念,就是我们的感觉是可调控的

 

如果我们想转化这种自我价值感低的感觉,多做一些让自己开心的事情,先让自己高兴起来,高兴是一种能量;之后再做一些更细致的清理,比如调气化心;另外,通过一些行为创造自我价值感,比如说利用自己的特长,服务他人。

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