（本文内容转录于蔡建红老师与学员的课堂交流）

有学员问： 

蔡老师，和朋友关系闹僵了，是我错了吗?

蔡老师答： 

当我们和朋友或者某个人关系闹僵了，我们一般的思维就是必有一个人是错的，要分清谁对谁错。

首先我们要跳出是非对错的模式，因为无论说是对方错还是我们自己错，都是受限制的，能量都会有个卡点。

无所谓对错，那我们应该怎么样从这件事里面跳脱出来呢？这个时候我们可以首先抚平情绪，借助调气化心，化解情绪后面的浊气；也可以用笔写下我们的感受，或者运动都可以，当我们动起来以后，负面情绪后面的浊气会慢慢的散发掉。

浊气散了，心平和了，理智才能恢复本有的智慧，你自然知道该怎么去做。