（转录于蔡建红老师与学员的课堂交流）

学员问： 

蔡老师，如果孩子呆在家里不上学，如何让自己放下焦虑？ 

蔡老师答： 

我们要避免只在现象上去评判好坏。

比如说孩子暂时待在家里，不去上学，现象上叫不好，但是何以见得这就是真的不好呢？孩子在家，他只是在休息，调整自己的能量。而且通常待在家里的孩子，像抑郁的孩子，行为上可能会弱一点，但是多半思想深刻。

我们之所以把很多东西定义为问题，只是因为个人的标准，抛开这些标准，我们就会看到事物背后的真相，所以我们要抛开现象来看事物的本质。

家长要能够在黑暗中看到光明，在混乱中看到秩序，在消极中看到积极。在苹果的种子里看到苹果，透过现象看到本质，家长自然就放下焦虑了。