（转录于蔡建红老师与学员的课堂交流）

学员问： 

蔡老师，我自己喜欢吃荤菜，肉食，也参加过一些断食活动，但是仍然改变不了自己的这种喜好，喜欢重口味，怎么办呢？

蔡老师答： 

我们面对任何习性或行为，不论是对自己还是孩子，我们更多的是要在能量层面工作，而不是只在行为层面工作。

比如说，我们现在偏重口味，如果我们强扭自己说我要吃清淡、素食，这种强扭会形成一个新的冲突，凡冲突必拉低能量。当我们能量低的时候，可能就会控制不住大吃，吃了以后又形成一个更大的冲突。

我们要尽可能得与自己和解、和谐。

首先，不要强扭自己的习性，尽管清淡、吃素是有益健康的，但是也不需要强扭。因为某一个阶段我们喜欢吃什么，是和我们整个身心状态有关系的。

其次，要持续修习自己的身心能量。一方面，我们可以借助各种身体运动，包括站桩、瑜伽等，把我们身体里很多的负能量都给清理掉，身心柔软；另一方面我们也要强化炼心，要经常察觉自己的起心动念，调气化心。要对我们的起心动念敏感，比如说有一个恐惧、不安、厌烦等情绪升起来了，看到它、化它，内在越来越清明了，饮食的习惯自然会改的。