（转录于蔡建红老师与学员的课堂交流）

学员问： 

蔡老师，《生命喜悦的祈祷》一书中说到“我们可以从对立当中学习爱，不以怨报怨，我们可以选择以柔克刚，用爱化解恨”我有些许困惑：在现实中，不管是生活还是工作，我经常会有选择退让，但是别人却得寸进尺，我们到底该以怨报怨，还是以德报怨呢？ 

蔡老师答： 

按照我们惯常的人际交往模式，我们是被自己的小我所驱动，追求所谓的平衡，这种平衡其实更多的是以怨报怨，感觉好像自己不以怨报怨，这件事情就过不去了，自己很软弱的感觉。这个时候我们要觉察一下我们的内在，当我们和别人冲突、争斗才能感觉到力量的时候，是不是已经说明我们很弱小。

怎样面对日常生活中的碰撞，看自己的能量和胸怀。只要我们不想和别人争，别人和我们是争不起来的；只要我们想和别人争，事情就会没完没了。当我们的能量达到一定的高度，生活中有很多的东西完全可以视而不见。

以德报怨还是以怨报怨，这二者之间核心的区别不在于我们行为上怎么处理，而在于我们内心的态度。行为层面和心理层面是可以分开的，心理层面的宽和可以是无条件的、无止境的；行为层面，可以根据现实的需要，做该做的，说该说的，该顺从的，顺从，该拒绝的，拒绝。