（立心&聊第一期课程培训 ）

张老师学习分享：

感恩蔡老师的大爱和笃定，让我没有错过两天如此实用、落地的课程，此时此刻这个课程的出现，帮我厘清了自己近段时间身心体验上的一个不稳定性，只是去面对感受，陪伴情绪，不分析不评判不建议。之前陪伴情绪，情绪总是会跑掉，或者情绪没那么突出，深入不进去，抓不住情绪。这两天蔡老师课堂上一系列的模板实操，让我体悟体证了不分析不评判不建议带来的力量和慈悲，那份流动和释放！利他利己！两天课程下来后再面对生活中的状况时也很能平静的去面对！

如：临睡前儿子说找不到他明天上学的一本书而焦虑的时候，我就把立心&聊课堂上的那份共情拿出来，不分析不判断不建议，只是帮助他一起找。虽然最后还是没找到，但儿子能很平静地说要不再买一本或者问六年级的哥哥借一本，只要能用就行！整个过程他不仅自己处理了问题，最重要的是他的情绪从焦虑到平静也是他自己调整的，我一句话没说！这样的方式去面对情绪，于他于我都是一个能量提升的方式！且立竿见影！