（本文转录于蔡建红老师微信群回答学员问题）

【学员问】
蔡老师，您好！最近我感觉自己心中焦虑，虽然时常提醒自己放轻松，深呼吸，但焦躁还是难以释放。现在，早晨送孩子上学，他晚下楼心里的火都压不住。
 
原因：1、提醒了孩子晚上早点睡，避免第二天起不来，但他依然要将近12点才睡；  2、孩子如果晚起了，动作快点也行，但是晚起了还处于不紧不慢的状态，让他跑两步动作快点，都说没力气跑不动，总之是找各种理由，说自己的行为是合理的；  3、我也气自己，每次对他和自己说，到点不下楼我就走，但孩子连续打几个电话给我，又会不忍心。
 
感觉好多事说了好多遍都不改，这是我生气的主要源头，所以早上孩子动作慢，不愉快的一天又开始了。他临近中考，我也不想影响他的情绪，所以请蔡老师支支招。
 
【蔡老师答】
我想讲这么几点，一个就是当我们任何时候遇到问题，一定要问自己一句话：我是否自在,这个当下，我是否和平？那在这个点上，我能看到，您其实是意识到了自己的情绪，但是没办法调整，所以由着自己的情绪来和孩子互动。
 
在我们情绪状态低落、焦躁的时候，和孩子互动，就像我常说的：做得多，错得多。因为很多时候，你是被自己的情绪拉扯着，会去说一些，在你平和状态下不会说的话，平和状态下不会使用的语气。那么，在这种状态下，你和孩子的互动，坦率地说，实际上是把孩子的能量状态拉得更低了。
 
其实，你对孩子说这些，从头脑层面、理智层面来讲，他也清楚要怎么做。孩子之所以没做到，也有他的理由，其中一个重要理由就是，能量状态不够，我们貌似在帮助他，敦促孩子改变，但事实的结果是，让他在这个方面会做得更差。
 
所以，在这个时候，我们想方设法要做的一件事情，就是提升自己的能量，舒缓自己的情绪，而不是想方设法的去改变孩子。
 
如果你心中很焦虑的话，光是一个放松、深呼吸是不足够的，因为你的情绪太大了。先得动身体，可以跑、跳、抖动，等等，我们先让自己动起来，把身体整体的能量提升一下，然后再放轻松，调气化心。
 
第二，你情绪的来源，自己也很清楚，就是感觉跟孩子说了好多遍都不改，是生气的主要源头，你对自我，其实是有一定觉知的。
 
你需要来审视一下让你生气的点，就是难道我们说了很多遍的话，孩子就一定要改吗？我们说的一定对吗？我们说的一定符合孩子当下的能量状态吗？另外一个方面是，为什么孩子没有听你的话，没有改你就生气呢？你要去觉知自己，是我们的尊严被冒犯了？是别的什么原因呢？这个是我们自己要去内在探求的。
 
这里，我们要明白的一件事情就是，为什么孩子一定要听你的话呢？这是我们千千万万家长心中都会有的一个念，可以说，是在中国家长的集体潜意识里，都觉得孩子要听自己的话，如果不听自己的话，会对孩子有担心，就会觉得自己的尊严冒犯了，等等。
 
坦率的说，如果我们强扭着孩子听自己的话，这其实是在限制孩子。当一个孩子完全扭曲的去听家长的话，很多时候，其实是一个压抑的状态，也许孩子在行为层面，暂时符合你的要求，在行为层面貌似做对了，但能量状态是受限制的。
 
我反复强调的一句话就是：人生的主轴就是提升能量，无论是我们家长还是孩子。
 
孩子提升能量，比他暂时做对事情重要千百倍，可能孩子暂时晚睡晚起，暂时迟到，但是他的整个状态，在过程中，相对是自在的。这里，我只是说相对自在，因为其实破坏规矩本身，孩子自己是会承受压力的，如果在这个过程中，又加上父母给了他的压力，他的内在会有更多冲突。

（未完，待续）