（本文转录于蔡建红老师与学员的课堂交流）

情绪的本质是能量，能量的存在形式是气，气和能量是同一种东西，但不同的称法，只是在不同的语境范围内来说，用科学术语讲，就叫能量，用传统文化来说，就叫气。

人类情绪的存在形式是气，这点很重要。因为，我们通常说到情绪的时候，会把它变成某个人、事、物，特别是如果觉得情绪，都是别人带来的时候，一说到情绪，就会和他人联系到一起。

情绪，在我们记忆里的存在形式，只是一个气的存在。这个气，从广泛意义上来讲，我们身体周围都是气，我们的身体，之所以能够有生命，是因为有气的支撑，是气赋予了它们生命，并不只是简单的说，因为我们有皮肤、肌肉、骨骼、各种器官，这些物质层面的东西。我们的情绪，从大的范围来讲，就是一口气，是存在我们身体中的。

我之所以强调把身体动起来，是因为，当我们动起来以后，气也动起来了，动身体对调情绪非常有帮助；但是光是动身体不足够，我们还要往精微处走，除了大的肌肉运动以外，还得站桩；再精微就是调气化心，通过呼吸调气。

我们的气，遍周身都在，但有它集中藏情绪之气的地方，就在我们的心轮位置，即两乳之间，正中处。比如说，我们紧张时，是不是感觉心跳得很厉害；难受的时候，不自觉会敲胸口；很委屈、压抑的时候，感觉胸口很闷，等等。

我们调气化心，从心轮位置入手，效果是最快的。另外，身体各处经络里面也藏气，我们的课程也会带领大家拍打经络，拨阴取阳，排浊还清。