（本文摘录于蔡建红老师与学员的课堂交流）

为什么我们常常感到恐惧、不安、敏感、易怒呢？这是因为，我们的内在藏着关于这些情绪的诸多记忆，它们潜藏在我们的潜意识里，是我们潜意识的阴影。

如果平日生活一片太平，内心似乎也还安宁，但是，一旦有个风吹草动，内在的那片阴影，就会被搅动，内心翻涌起种种情绪。

比如，在咨询室，经常会遇到家长控诉孩子对家长的言辞，反应过激。家长可能只是略有微词，孩子对父母却狂喊大叫，甚至动辄砸东西，让父母感到难于理喻。这种情况，通常是因为孩子心中积压了很多对父母的情绪，这些潜伏在孩子心中的情绪，有如“火药桶”，稍有星星之火，便可燎原。

其实，在这种时候，家长光靠指责是不行的，指责只会增加孩子心中“火药桶”的分量，我们必须让孩子，化去内心的“火药桶”，孩子才会变平和。

再比如，我们对他人的态度过度敏感，感觉受伤害的总是自己。这种情况，是因为我们的内心太脆弱了，内心深处有个不好的自己。如果我们在某个点很脆弱，会特别容易被这个点给击中，比如说，如果一个人很胖，而他对自己的胖是不接纳的，对“胖”会很敏感，涉及到关于胖的话题，他都会以为别人在影射他。

如果我们要想变平和，就需要学习接纳自己，而我们通过调气化心，可以很好地化解，我们对自我不接纳带来的种种情绪。