南昌初阳心理咨询馆
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家长焦虑,削弱孩子的自我担当(一) ——孩子不听话,家长很焦虑

时间:2020-10-15 09:18 点击:


(转录于蔡建红老师微信群回答学员问题)
 
【学员问】
蔡老师,您好!最近我感觉自己心中焦虑,虽然时常提醒自己放轻松,深呼吸,但焦躁还是难以释放。现在,早晨送孩子上学,他晚下楼心里的火都压不住,
 
原因:1、提醒了孩子晚上早点睡,避免第二天起不来,但他依然要将近12点才睡;  2、孩子如果晚起了,动作快点也行,但是晚起了还处于不紧不慢的状态,让他跑两步动作快点,都说没力气跑不动,总之是找各种理由说自己的行为是合理的;  3、我也气自己,每次对他和自己说,到点不下楼我就走,但孩子连续打几个电话给我,又会不忍心。
 
感觉好多事说了好多遍都不改,是我生气的主要源头,所以早上孩子动作慢,不愉快的一天又开始了。他临近中考,我也不想影响他的情绪,所以请蔡老师支支招。
 
【蔡老师答】
我想讲这么几点,一个就是当我们任何时候遇到问题,一定要问自己一句话:我是否自在,这个当下,我是否和平?那在这个点上,我能看到您其实是意识到了自己的情绪,但是没有办法,把它调整开来,所以由着自己的情绪来和孩子互动。
 
在我们情绪状态低落的时候,在我们情绪状态焦躁的时候,和孩子互动,就像我常说的:做得多,错得多。因为很多时候,你是被自己的情绪拉扯着,会去说一些,在你平和状态下不会说的话,在你平和状态下不会使用的语气。那么在这种状态下,你和孩子的互动,坦率地说,实际上是把孩子的能量状态拉得更低了。
 
事实上,你对孩子说这些,从头脑层面、理智层面来讲,他也清楚要怎么做。孩子之所以没做到,也有他的理由,其中一个重要理由就是,能量状态不够。那我们貌似在帮助他,敦促他去改变,但事实的结果是,让他在这个方面会做得更差,因为能量状态不够。
 
所以,在这个时候,我们想方设法要做的一件事情,就是提升自己的能量,舒缓自己的情绪,而不是想方设法的去改变孩子。
 
如果你心中很焦虑的话,光是一个放松、深呼吸是不足够的,因为你的情绪太大了。先得动身体,可以跑、跳、抖动,等等,先让自己动起来,把身体整体的能量提升一下,然后你再去放轻松,调气化心。
 
第二,您的情绪的来源,自己很清楚,就是感觉跟孩子说了好多遍都不改,这是生气的主要源头,您对自我其实是有一定的觉知的。
 
您需要来审视一下让您生气的点,就是难道我们说了很多遍的话,孩子就一定要改吗?我们说的一定对吗?我们说的一定符合孩子当下的能量状态吗?另外一个方面是,为什么孩子没有听你的话,没有改你就生气呢?您要去觉知自己,是我们的尊严被冒犯了?还是别的什么原因呢?这个是您自己要去内在探求的。
 
这里,我们要明白的一件事情就是,为什么孩子一定要听你的话呢?这是我们千千万万家长心中都会有的一个念,可以说,是在中国家长集体潜意识里,都觉得孩子要听自己的话,如果不听自己的话,会对孩子有担心,就会觉得自己的尊严冒犯了,等等。
 
坦率的说,如果我们强扭着孩子听自己的话,这其实是在限制孩子。当一个孩子完全扭曲的去听家长话的时候,很多时候,其实是一个压抑的状态,也许孩子在行为层面暂时符合你的要求,在行为层面貌似做对了,但能量状态是受限制的。
 
我反复强调的一句话就是:人生的主轴就是提升能量,无论是我们家长还是孩子。
 
孩子提升能量比他暂时做对事情重要千百倍,可能孩子暂时晚睡晚起,暂时迟到,但是他的整个状态,在过程中,相对是自在的。
这里,我只是说相对自在,因为其实破坏规矩本身,孩子自己是会承受压力的,如果在这个过程中,又加上父母给了他的压力,他的内在会有更多冲突。

(未完,待续)


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