传统中医把人的情绪分为七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人们通常不理解，为什么“思”也成为情绪之一。

思，有两种状态。

一是，集中精力思考问题。现代人通常以为，这是一种积极的状态，是正能量的体现。老祖宗表现出比现代人更高明的智慧，他们领悟到当人们处在思考中，是一种觉知的无意识状态，是游离生命实相的状态，这个时候，人的身心相对紧绷，日久则气结不畅，百病随之而起。这也是脑力劳动者比体力劳动者身心障碍多的原因所在。

另一种“思”，是思虑，为一些问题所困扰，“百思不得其解”，整个身心都缠绕其中。思虑的背后，通常都潜藏着不安、担心、焦虑等。

中医认为，思则伤脾。减少思虑对身体的伤害，可以通过：一是要放下“思虑”背后的焦虑、不安；二是，要带着觉知去思考，具体说，就是觉知到自己在思考。要稳定在这种状态中，通常需要经过训练才能做到；三，经常禅拍脾胃，化解脾胃郁结之气。

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