传统中医把人的情绪分为七情：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。其中，愤怒是我们最为常见的一种情绪。

通常，暴怒、生气容易被觉知到，但生活中还有隐微的愤怒，却不容易被觉知到， 比如，等待中的不耐烦，做错了事情时的懊恼，事情未成时的挫败，不被认同时的失落，生活不如人意时的郁闷，等等。每当事与愿违时，不同形式的愤怒便产生了。

愤怒情绪，通常伴随对“肇事者”的评判。它每天都消耗我们大量的能量。

《黄帝内经》中讲到，怒伤肝。怒则气上，愤怒可使肝气横逆上冲，使人感到肋痛，腹痛；同时，血随气逆，并走于上。生气时，人常常面红目赤，或呕血，甚则昏厥卒倒。三国时代的周瑜因生气，吐血而亡，就是一个例子。

心平，则气和；气和，则血畅。中医讲，肝气宜舒畅，肝柔则血和。从身心健康的角度讲，任何时候保持平和，实在是价值黄金万两。

情绪当头时，如何保持平和呢？对于我们常人来讲，最有效、快捷的化解方法就是：以气冲气——以纯净的阳气对冲心头那股的阴气，我把它叫“调气化心”。

简单的做法是，当有情绪时，让自己收紧一下身体，感受情绪在身体上的反应（通常是心口部位，也可能在腹部、头部、甚至四肢等部位），然后，缓慢吸气，将新鲜的空气吸到身体有感觉的部分，屏住一下呼吸，再放松，如此几次，可以达到很好的化解情绪的效果。